Apakah Jerawat Penyebab Kafein?

Dalam beberapa tahun terakhir, orang-orang semakin ingin tahu tentang hubungan antara jerawat dan makanan. Dan, Anda tidak terkecuali, mungkin, itulah sebabnya Anda membaca artikel ini! Secepat-makanan, soda dan minuman berkafein telah menjadi begitu populer, adalah bijaksana untuk mengetahui apakah jerawat Anda terhubung ke salah satu. Sungguh, hubungan makanan jerawat bervariasi dari orang ke orang. Itu karena fakta bahwa proses metabolisme dan ketidakseimbangan hormon yang unik untuk setiap individu. Ini adalah pendapat umum bahwa kafein berhubungan dengan jerawat karena akan meningkatkan keasaman tubuh Anda. Makanan pembentuk asam, seperti produk susu, alkohol, minuman berkafein dll menurunkan pH tubuh dan meningkatkan peradangan, kontributor yang signifikan untuk jerawat. Pada dasarnya, pH tubuh yang sehat adalah sedikit basa, berbaring di kisaran 7,35-7,45. Jadi, mari kita mempelajari beberapa fakta tentang kafein berkaitan dengan masalah jerawat Anda.
Mungkin, Anda tahu bahwa buah jeruk bersifat asam, tetapi apakah Anda tahu bahwa mereka membasakan tubuh Anda ketika Anda makan mereka? Tapi, itu tidak terjadi dengan kafein. Ini membentuk asam, dan keasaman menyebabkan peradangan dan stres, yang merupakan salah satu penyebab utama jerawat. Untuk menambah celaka tersebut, keasaman menurun kemampuan memperbaiki sel-sel, yang berarti bahwa kerusakan jerawat mungkin memakan waktu lebih lama untuk sembuh. Kafein justru memicu beberapa fluktuasi hormonal dan reaksi biologis yang menghambat kerja dari produk perawatan jerawat. Misalnya, ketika tubuh Anda tunduk terhadap stres karena kurang tidur dari asupan kafein, ada peningkatan produksi androgen, hormon yang menyebabkan produksi berlebihan dari sel-sel kulit, yang menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat. Kafein juga merupakan stimulan yang merangsang produksi sebum lebih tinggi yang memberikan jalan bagi pori-pori tersumbat. Sekali lagi, hal ini merangsang pelepasan kortisol, hormon stres, yang memicu produksi bakteri jerawat.
Apa makanan mengandung kafein? Kopi, soda, beberapa minuman dan beberapa coklat. Jadi, apa yang harus Anda lakukan untuk menghindari kafein? Apakah saya harus menghentikan penuh untuk secangkir kopi pagi saya? Nah, adalah bijaksana untuk menjaga asupan kafein-moderat. Mengapa tidak beralih ke teh hijau, yang memiliki lebih sedikit kafein, tetapi banyak antioksidan, kontributor paling penting untuk kesehatan yang baik. Terlebih lagi, teh hijau membantu hati flush out racun, fungsi yang terhalang oleh kafein. Ide lain adalah untuk mencoba untuk mengadopsi diet Mediterania yang kaya anti-inflamasi makanan seperti buah-buahan tropis, sayuran, kacang-kacangan, ikan dan minyak tak jenuh. Vitamin dan suplemen jerawat bekerja dari dalam. Ulasan Clearade menyatakan bahwa Vitamin B5 sangat efektif dalam meningkatkan metabolisme minyak di kulit.
Secara umum, kita semua tahu bahwa kafein bersifat adiktif dan tidak sehat bagi sistem tubuh. Hal ini menyebabkan perubahan suasana hati, kelelahan, dll Studi menunjukkan bahwa diperlukan sekitar empat jam untuk kafein untuk mendapatkan memerah keluar dari sistem anda. Jadi, jika Anda memilih untuk berhenti konsumsi kafein, berhati-hatilah untuk tidak tiba-tiba. Penarikan dapat menyebabkan sakit kepala parah, dan karenanya, Anda perlu meningkatkan asupan air Anda sekaligus mengurangi asupan kafein Anda. Ini adalah kepentingan terbaik Anda untuk dimasukkan ke dalam beberapa upaya untuk memantau diet Anda, karena akan membantu Anda menentukan makanan yang memperburuk jerawat Anda dan juga mengidentifikasi item sehat yang harus Anda masukkan dalam diet Anda untuk memerangi jerawat.