14 Hal yang Harus Anda Ketahui Tentang Jerawat Dewasa

Apakah Anda pernah melihat di cermin dan mengucapkan kata-kata di bawah napas Anda, 'Mengapa saya masih melanggar keluar'? Apakah Anda bertanya-tanya mengapa, bahkan di usia dewasa Anda, Anda masih harus memasang dengan jerawat? Gagasan bahwa jerawat harus menjadi sesuatu dari masa lalu - masalah remaja - dapat meninggalkan dewasa frustrasi tidak mengetahui apa yang menyebabkan kulit berjerawat mereka. Berikut adalah 14 hal yang harus Anda ketahui untuk membantu Anda mengidentifikasi penyebab-flare up dan cara-cara untuk mencegah mereka.
# 1 Menyalahkan pada hormonAndrogen, seperti testosteron, adalah hormon pria (hadir pada wanita juga) yang bertanggung jawab untuk menyebabkan jerawat. Wanita mengalami perubahan hormonal tajam lebih sering daripada laki-laki, sehingga perempuan dua kali lebih mungkin sebagai laki-laki yang harus menderita dengan jerawat saat dewasa. Mengingat fakta ini, maka tidak heran mengapa jerawat bisa menyerang kapan saja dalam kehidupan seorang wanita - selama masa pubertas, ovulasi, menstruasi, kehamilan, menopause, dan bahkan setelah menopause. Wanita jerawat juga bisa menjadi gejala Sindrom ovarium polikistik (PCOS) yang merupakan gangguan yang disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, namun, biasanya, orang-orang yang kelebihan berat badan, memiliki masalah kesuburan, tidak memiliki periode reguler dan menumbuhkan rambut berlebih di daerah yang tidak diinginkan, seperti sebagai bibir dagu, dan dada bagian atas (distribusi yang lebih jantan rambut). Selain itu, beberapa orang yang memiliki masalah tiroid juga mungkin memiliki masalah dengan jerawat. Hal ini juga menarik untuk mengetahui bahwa meskipun laki-laki berada pada risiko yang lebih rendah untuk jerawat dewasa, laki-laki lebih rentan daripada wanita untuk memiliki bentuk yang lebih parah dari jerawat karena tingkat yang lebih tinggi dari testosteron alami beredar dalam tubuh pria.
# 2 merokok KeluarApakah Anda pernah memperhatikan corak seorang perokok lama? Hal ini tidak lentur dan sering terlihat kering, kasar dan kasar. Penelitian terbaru telah menemukan fenomena dicap sebagai 'jerawat perokok', jerawat pada orang merokok adalah non-inflamasi (benjolan tanpa bengkak atau kemerahan), umumnya dikenal sebagai komedo dan whiteheads. Peradangan jerawat, sebaliknya, adalah ketika bintik-bintik merah, nanah seperti dan bengkak. Penelitian menunjukkan bahwa untuk orang-orang yang memiliki jerawat remaja, kemungkinan menderita jerawat dewasa adalah empat kali lebih tinggi pada perokok dibandingkan non-perokok. Menurut British Journal of Dermatology, sebuah studi dari 1000 wanita berusia 25 sampai 50 menemukan bahwa 42 persen dari perokok memiliki jerawat dibandingkan dengan hanya 10 persen non-perokok. Ini adalah ide yang baik untuk menendang kebiasaan itu, tidak hanya untuk alasan kesehatan, tetapi juga untuk alasan bahwa merokok telah lama dikaitkan dengan penuaan dini pada kulit, keriput dan kulit yang buruk.
# 3 Periksa produk kulitKadang-kadang produk yang Anda lamar di wajah Anda dapat memicu jerawat sehingga memperhatikan kosmetik Anda, mencukur krim, pembersih, pelembab dan makeup. Menjauhi produk dengan basis minyak yang dapat menyumbat pori-pori sehingga jerawat. Biarkan kulit Anda untuk bernapas dan hanya menempatkan bebas minyak (noncomedogenic) produk pada kulit Anda.
# 4 Efek samping obatKarena hormon merupakan penyebab utama dari jerawat dan kebanyakan kasus jerawat yang tidak berhubungan dengan narkoba, jangan berhenti menggunakan obat-obatan Anda. Namun, ingatlah bahwa beberapa obat dapat menyebabkan jerawat. Fenobarbital (obat yang digunakan untuk kejang), steroid (penggunaan resep dan ilegal di binaraga), lithium (obat untuk gangguan bipolar), isoniazid dan rifampisin (obat yang digunakan dalam TBC), DHEA suplemen (dipasarkan sebagai pil anti-penuaan yang sangat kontroversial yang menyebabkan efek samping yang serius dan belum terbukti untuk bekerja), terapi hormon dan perawatan lahir tertentu kontrol dapat menyebabkan atau memperburuk jerawat. Sekali lagi, berbicara dengan dokter Anda sebelum menghentikan pengobatan apapun.
# 5 Kulit Anda adalah apa yang Anda makanMeskipun skeptisisme masih ada di masyarakat dermatologi menghubungkan diet dengan jerawat, beberapa orang bersumpah bahwa makanan tertentu menyebabkan mereka untuk keluar. Sampai bukti kuat lebih banyak keluar, hubungan antara makanan tertentu menyebabkan jerawat tetap menjadi kontroversial. Dengan mengatakan bahwa, jika Anda melihat sesuatu yang Anda makan menyebabkan Anda untuk keluar di jerawat, hindari makanan, dengan cara yang sama, tidak ada jaminan bahwa menghindari tentu akan menyembuhkan jerawat Anda, tetapi patut dicoba.-Kacang: Meskipun kacang-kacangan adalah cemilan sehat yang menenangkan rasa lapar kami dengan cepat karena mereka satiating, mereka dapat memprovokasi jerawat pada beberapa individu.-Susu: Studi terbaru menunjukkan bahwa susu dan produk susu dapat memicu jerawat. Hal ini tidak dianjurkan untuk menghentikan susu sebagai sarana untuk memperbaiki kulit Anda sampai penelitian lebih lanjut dilakukan. Kalsium berlimpah dalam produk susu dan sangat penting untuk pencegahan osteoporosis. Jika asupan susu Anda rendah, pastikan untuk mengambil suplemen makanan untuk menjaga tulang Anda kuat.-Chocolate: Beberapa orang mengalami jerawat ketika mereka makan cokelat sementara itu mungkin tidak bahkan mengganggu orang lain. Hal ini tidak terbukti bahwa cokelat menyebabkan jerawat dan beberapa klaim telah pergi sejauh mengatakan 'bar sehari membuat tempat pergi' menunjukkan bahwa coklat bahkan dapat menyembuhkan jerawat!-Tinggi glisemik: Ada beberapa bukti bahwa makanan dengan glikemik indeks tinggi (minuman manis, permen, roti putih, dan makanan kaya karbohidrat) menghasilkan lonjakan gula darah dengan cepat yang dapat memperburuk jerawat. Meskipun perdebatan masih ada dalam komunitas ilmiah di sekitar gagasan bahwa makanan berminyak dan berlemak memperburuk jerawat, masih banyak membawa keyakinan bahwa sudah pasti penyumbang jerawat. Hal ini juga telah diusulkan bahwa beralih ke tanaman berbasis, diet rendah lemak, tinggi serat dapat mengurangi jerawat suar-up karena sayuran dan buah-buahan alami anti-oksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi. Makan lebih banyak ikan juga dapat membuka jalan untuk kulit yang lebih jelas karena mereka kaya akan omega 3-minyak yang dikenal untuk mengurangi peradangan.-Jerawat-makanan pelawan: Asam lemak esensial (biji rami, ikan), Vitamin A (wortel, sayuran berdaun hijau, ubi jalar), seng (biji-bijian, bayam), Vitamin E (sayuran berdaun hijau), Vitamin C (buah jeruk , paprika hijau) Vitamin B-kompleks (beras merah, pisang), chromium (roti gandum, brokoli), dan selenium (ikan, daging tanpa lemak, bawang putih, barley) adalah daftar sampel makanan yang kaya jerawat penekan vitamin dan mineral. Cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi dengan mengonsumsi makanan kaya, tidak mengambil suplemen tanpa berkonsultasi dengan profesional medis sebagai overdosis dapat terjadi.
# 6 Tetap teraturSembelit dapat memicu jerawat dengan menjaga racun dalam tubuh Anda. Makan makanan yang kaya serat, minum air dan mempertahankan gaya hidup aktif akan membantu mencegah sembelit dan mungkin hanya apa yang Anda butuhkan untuk membersihkan kulit Anda.
# 7 Stres-manajemenStres yang disebabkan jerawat telah menjadi topik yang sangat diperdebatkan dan, baru-baru ini, banyak penelitian telah membuktikan bahwa stres tidak, pada kenyataannya, memperburuk jerawat. Stres menyebabkan jerawat dengan menurunkan kemampuan sistem kekebalan tubuh kita untuk menyembuhkan dan menyebabkan androgen dan kortisol yang akan diaktifkan hormon yang mempromosikan jerawat.
# 8 Ini adalah dalam genGen Anda dapat mengontrol jenis kulit Anda. Dewasa dengan kulit berminyak lebih rentan terhadap jerawat, juga jika jerawat berjalan dalam keluarga Anda, kemungkinan Anda akan mengembangkan jerawat di masa dewasa Anda. Orang yang memiliki 'sempurna-gen kulit' harus benar-benar tahu betapa beruntungnya mereka.
# 9 IklimApakah cuaca mempengaruhi jerawat? Hal ini tidak sulit untuk percaya bahwa cuaca panas dan lembab dapat menyebabkan lebih break-out karena keringat berlebih, namun, berkeringat saja tidak menyumbat pori-pori, bukan campuran dari keringat dengan paparan minyak dan polusi udara memberikan lingkungan yang lebih baik untuk jerawat untuk meletus. Hal ini juga penting untuk tidak menggunakan matahari untuk mengeringkan jerawat Anda sebagai over-exposure akan prematur usia kulit, bintik-bintik gelap dan flare mungkin jerawat, apalagi efek kanker dari sinar matahari yang berbahaya ultraviolet. Bagaimana tentang cuaca dingin? Musim dingin cenderung memperburuk jerawat karena cuaca dingin menyebabkan kulit kering dan pori-pori menyusut, menyebabkan penyumbatan pori-pori lebih. Hal ini penting untuk melembabkan, tahun sekitar, untuk membantu menjaga jerawat dari memburuknya. Hanya karena cuaca dingin, bukan berarti Anda harus melewati tabir surya karena sinar matahari masih kuat dan dapat menembus bahkan pada hari berawan atau melalui kaca depan saat mengemudi. Tabir surya harus, tidak hanya dapat digunakan di musim panas, tetapi juga di musim dingin.
# 10 Tekanan dan GesekanJerawat pada orang dewasa bisa disebabkan oleh beberapa tipe dari tekanan fisik konstan untuk kulit, seperti menyelipkan telepon di bawah dagu, atau gesekan dari tali ransel atau tas. Pakaian ketat dan pakaian, seperti tali bra yang ketat, dan penggunaan telepon bahkan berlebihan dapat berkontribusi untuk jerawat.
# 11 DehidrasiTidak hanya terlalu banyak paparan sinar matahari dan cuaca dingin memperburuk jerawat dengan pengeringan kulit, tapi dehidrasi akibat kurangnya asupan cairan juga dapat menyebabkan jerawat. Hydrating kulit dengan hydrating bagian dalam tubuh Anda akan membantu mencegah penyumbatan pori-pori. Setiap minuman berkafein, seperti soda, teh dan kopi, yang dehidrasi karena mereka memiliki sifat diuretik (meningkatkan buang air kecil) sehingga membatasi asupan. Air adalah cairan terbaik untuk kulit Anda.
# 12 DirtPori-pori tersumbat menyebabkan jerawat. Jerawat menyerang saat bakteri, minyak berlebih dan pori-pori tersumbat yang hadir. Meskipun, kotoran itu sendiri tidak menyebabkan jerawat, adalah penting untuk mempertahankan rejimen higienis kulit harian untuk menghilangkan sel-sel mati, kotoran dan minyak berlebih untuk mencegah penyumbatan pori-pori. Hindari menyentuh wajah Anda karena jari-jari Anda memiliki minyak yang dapat memperparah jerawat. Kotor, rambut berminyak menyentuh kulit Anda juga dapat menyumbat pori-pori.
# 13 BerolahragaAda bukti kuat yang menunjukkan bahwa olahraga dapat membersihkan kulit dengan menurunkan tingkat stres. Berkeringat adalah fungsi tubuh normal dan tidak langsung menyebabkan jerawat, namun, masih dianjurkan untuk menarik rambut Anda dari wajah Anda selama latihan untuk menghindari minyak dari rambut Anda menyentuh wajah Anda dan membasuh keringat atau handuk off ketika Anda selesai bekerja keluar .
# 14 Dapatkan tidur yang baikTidak mendapatkan cukup tidur meningkatkan stres yang dapat menyebabkan jerawat. Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur meningkatkan peradangan, sehingga memperburuk jerawat.
Kadang-kadang, lebih dari satu faktor yang mungkin menyebabkan jerawat Anda dan tidak selalu mudah untuk mengetahuinya. Mencapai kulit yang jelas mungkin sesederhana beralih krim wajah Anda untuk masalah yang kompleks yang memerlukan spesialis. Anda mungkin terkejut bahwa hanya dengan menurunkan stres Anda, kulit Anda mungkin meningkatkan. Ingat kadang-kadang, Anda mungkin merasa lebih buruk daripada wajah Anda benar-benar terlihat dan, tanpa diragukan lagi, Anda sendiri musuh terburuk. Perlu diingat bahwa cahaya alami berasal dari dalam, bukan hanya dari tidak adanya jerawat.